Naungon.com - Trong số các loại hải sản, cá biển là thực phẩm tuyệt vời đối với sức khỏe do chứa đạm có giá trị sinh học cao với tỷ lệ cân đối, phù hợp với cơ thể người.
Ăn cá biển nào giúp trẻ thông minh?

Tôi nghe nói ăn nhiều cá biển có thể giúp trẻ thông minh nhưng cụ thể là loại cá nào? Bé nhà tôi 4 tuổi, nên ăn với số lượng như thế nào là phù hợp?

Minh Chuyên (Hà Nội)

Trong số các loại hải sản, cá biển là thực phẩm tuyệt vời đối với sức khỏe do chứa đạm có giá trị sinh học cao với tỷ lệ cân đối, phù hợp với cơ thể người. Cá còn rất giàu chất béo không no omega-3 cần để tạo màng tế bào thần kinh và có tác dụng phòng chống bệnh tim mạch. Gan cá còn rất giàu vitamin A và D. Với các loại cá nhỏ ăn được cả xương rất cần cho trẻ vì nó cung cấp hàm lượng lớn canxi để phát triển xương và răng.

Bạn nên ăn cá thu, cá ngừ vì các loại cá này chứa nhiều omega 3 do có nhiều các axit béo chưa no rất tốt cho sự phát triển thần kinh và thị giác của trẻ, phát triển trí não giúp bé thông minh hơn. Ngoài ra, bạn cũng có thể bổ sung cho bé các loại hải sản có vỏ chứa nhiều kẽm - một vi chất rất quan trọng với trẻ em để tăng trưởng như: Hàu,  ngao, hến, trai, đặc biệt là hàu. Hàu ngoài việc giúp trẻ tăng trưởng còn rất cần thiết để phát triển hệ sinh dục. Nên cho bé ăn hải sản khi đã 1 tuổi, dùng nước nấu cháo, còn thịt xay băm thật nhỏ.  Bạn có thể cho bé ăn cá ít nhất 3 lần/tuần sẽ rất có lợi cho sức khỏe của trẻ.

Chuyên gia tư vấn Kim Mai


Tổng hợp & BT:

Về Menu

loài cá

Góc Mường soup măng 5 món ngon dễ bị ngộ độc nhất hậu Mon an moi ngay chỉ sườn non chiên tỏi tẩm bột ga nuong hat huong duong cơm chiều 2 ca trich cuon chien ga nau rau cu nước mắm cay Công thức làm bánh mì ca tre Cách làm kem chuối dừa đậu phộng kẹo trái tim canh dau hu Com banh ướt Nem Đậu hủ chiên M thit vien sot ca lam ga nuong lưỡi canh rau day tom tit ngon Nhá bánh mì pate Dự đoán xu hướng ẩm thực trong năm cách làm bánh gato dứa trai dua ro bi quyet lam banh mi dua Bánh mì bánh mì sữa Hokkaido món Nhật ca rốt cach lam bun ngon chao thit tự làm kem banh quy cha la ngon rau câu bánh flan Tào Súp hải sản Ngon tôm nướng dừa khô món nướng Hương Bí quyết cho món trứng chiên Thịt ba chỉ khìa tang canh khổ qua trái vải Gà kho xẠot Ca biển kho canh dưa leo nhồi thịt heo Cún Khang Tự làm bánh rán Doraemon ngon món ăn của miền Trung Hến xào xúc bánh Lạ miệng gỏi bắp chuối thịt gà cỏ banh bap cach xao oc banh xèo Món thịt kho tau Cach lam dau phu ghe xao cây xanh Cơm không dính nồi nhờ chanh chè khoai tây làm muffin trùng trục nấu ghibli cá chiên bơ tỏi Mì cay ca loc Euro 2016 canh tôm nấu chua Cua Biển Đặc sản dê tái chanh Ninh Bình d Bun thit nuong Chùm cach lam nom Cá lóc thịt cua bánh mít om mẻ cá basa thái lan HÃ Nam han canh vit ninh mang ngon Gỏi sứa ngon quên mời cach nau tom rim nuoc dua sot kem gà tẩm dừa chiên xù mon la dâu ca hap bia oc dưa chuối chuối đỏ boc tom hen dem bắp cải gà hấp lá sen rau củ chiên giòn khăn len ga lựu len trung xao quả ớt đậu sốt cà chua bánh snack gạo lam mut vo buoi cá hồi cuộn hạnh nhân tạt thit tron tom ngon Thit ga chien xôi ngon muoi chua